10 Lessons from “Atomic Habits” – Kaise Aap Chhoti Aadato Se Badi Success Hasil Kar Sakte Hai!
“10 Lessons from Atomic Habits – Chhoti Aadatein, Badi Success ka Raaz!”
आज की भागदौड़ की दुनिया में सक्सेस तो सबको चाहिए, बट उसको कैसे हासिल करना है वह पता नहीं, इसीलिए “जेम्स क्लियर” की बेस्ट सेलिंग बुक “Atomic Habits” मैं हमें सिखाती है की छोटी-छोटी आदतें कैसे हमारे जीवन में बड़े बदलाव ला सकती है. तो चलिए, मैं आपको “Atomic Habits” के से 10 ऐसी इंर्पोटेंट लेसन शेयर करूंगा, जो आपको जिंदगी सक्सेस करने में मदद कर साबित होंगे, तो इस पोस्ट को अंत तक जरूर पढ़ें.
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1. Success is an Aggregation of Small Wins | Atomic Habits
“छोटी-छोटी सक्सेस एक बड़ी सक्सेस बनती है”. आप हर दिन का सिर्फ १% बेहतर बनने का सोचिए. छोटी-छोटी सक्सेस एकम्युलेट होकर एक दिन आपको सक्सेस की बुलंदियों तक पहुंचायेगी. जैसे कि अगर आप रोज 10 मिनट वर्कआउट करते हैं तो एक महीने के बाद आप अपनी हेल्थ में Noticeable इंप्रूवमेंट देख सकते हैं.
2. Pehle Hum Aadatein Banate Hain, Phir Aadatein Hume Banati Hain | Atomic Habits
“जो आदतें हम बनाते हैं, वही आदतें हमें आकार देती है.” अगर आप अपने भविष्य को लेकर कंट्रोल करना चाहते हैं तो अपनी आदतों को कंट्रोल कीजिए. अच्छी आदतें आपका दिन और जीवन अच्छे से आकर करती है जैसे हर सुबह मेडिटेशन करना आपका दिन की शुरुआत को शांति से भर देती है.
3. Consistency Beats Intensity. | Atomic Habits
“Continuity है सक्सेस का राज है”. ज्यादा इंटेंस कम से ज्यादा इंपोर्टेंट है, उसे काम को लगातार करना. अगर आप सिर्फ वीकेंड पर जिम जाते हैं तो फिर एक महीने के लिए उसकी कर देते हैं, तो आपको रिजल्ट नहीं मिलेंगे. लेकिन अगर आप रोज थोड़ा-थोड़ा एक्सरसाइज करते हैं तो आप लंबे टाइम तक बेटर रिजल्ट देख सकते हैं.
4. Eliminate Friction for Good Habits. | Atomic Habits
“जहां संघर्ष कम होता है, वहां आदत बना आसान होता है”. आपको अपने आसपास का वातावरण ऐसा बनाना है की अच्छी आदतें फॉलो करना आसान हो जाए. दिसावर आपको पढ़ने की आदत है तो अपनी बुक्स हमेशा पास में रखें, ताकि पढ़ने में आसानी हो.
5. Master the Art of Habit Tracking | Atomic Habits
“आदतें चेक करना आपकी प्रोग्रेस का आईना है”. जब आप अपनी आदतें को ट्रैक करते हैं, तो आपको पता चलता है कि आप कहां है और कितना इंप्रूव कर सकते हैं. एक सिंपल कैलेंडर या जनरल में अपनी आदतें मार्क करना आपको मोटिवेट रख सकता है.
6. Optimize Your Work Environment | Atomic Habits
“काम का माहौल भी आपकी बहुत ड्यूटी का बड़ा कारण है”. अगर आप अपने वर्क एनवायरमेंट को प्रोडक्टिव बना लेते हैं, तो आप अपने काम में लगातार better करेंगे. आपको डिस्ट्रक्शन काम और फॉक्स वाले टूल्स और चीजों का ज्यादा इस्तेमाल करना चाहिए.
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7. Good Habits Take Time to Form | Atomic Habits
“अच्छी आदतें टाइम लेती है, लेकिन बनने लायक होती है”. एक बड़ा Misconceptions है, की आदतें जल्दी बन जाती है, पर असल में कंसिस्टेंसी और पेशेंस से अच्छी आदतें डेवलप कर सकते हैं. 21 दिन या 90 दिन का बस एक कल्पक कहानी है.
8. Choose Your Social Circle Carefully | Atomic Habits
“आपका आसपास के लोगों का असर आपकी रिजल्ट पर होता है”. जो लोग आपके आसपास होते हैं, वही आपको इनफ्लुएंस करते हैं. इसीलिए अपने सोशल सर्कल को अपने हिसाब से सोच समझ कर सिलेक्शन कीजिए. अच्छे लोग आपको क्रोध की तरफ पुश करेंगे, जबकि नेगेटिव लोग आपको नीचे खींच सकते हैं.
9. Don’t Fumble Hard-Earned Progress | Atomic Habits
“आदतें बनाने में मेहनत लगती है, उन्हें टूटने में नहीं”. अगर आप अपनी औरतों को छोड़ देते हैं, तो आपको शुरू से दोबारा स्टार्ट करना पड़ेगा. इसलिए जो प्रोग्रेस अपने अचीवमेंट की है, उसे Lightly ना ले. रुकना नहीं है, आगे बढ़ते रहना है.
10. Make the Path of Least Resistance | Atomic Habits
“आसान रास्ते पर चलना आदत बनाना आसान बनाता है”. जैसे अगर आपको वर्कआउट करना मुश्किल लगता है, तो घर के एक कोने में वर्कआउट सेटअप बना लीजिए. इसे एक्सक्यूज कम होंगे और आदत पुरानी आसान हो जाएगी.
अगर आपने यहां तक यह पोस्ट पढ़ी है, तो कमेंट बॉक्स में जरूर बताएं और लिखे नेक्स्ट 10 और एटॉमिक हैबिट्स के लिए ‘More Atomic Habits’ कमेंट करें.
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